Harus Menahan Kantuk? Ini 6 Cara Cegah Menguap

Lakukanlah dengan mengertakan gigi, cara kerja ini sama seperti menarik nafas dari hidung. “Anda dapat memblokir menguap, walaupun keinginan untuk melakukannya akan tetap ada,” kata Provine.

Naik tangga

Jika Anda perlu melakukan sesuatu untuk menghindari menguap, cobalah untuk bergerak dengan menaiki tangga. Ini akan kembali menghidupkan tubuh Anda. Penelitian dari Pshycology & Behavior menemukan bahwa menaiki tangga sama efektifnya dengan kafein dosis rendah untuk meningkatkan energi dengan cepat. Namun jangan terlalu memaksakan diri saat Anda lelah.

Periksa obat Anda

Beberapa obat seperti antidepresan, antihistamin, dan obat-obat penyeri memiliki efek samping pada kantuk dan mendorong untuk menguap. Periksalah, minum, dan sesuaikan dengan jadwal Anda hari ini agar tidak mengganggu.