Tambah Berat Badan, Konsumsi 7 Asupan Sehat Ini Ya

5. Kentang

Kentang dan makanan bertepung lainnya adalah sumber serat yang dapat meningkatkan asupan kalori. Selain itu, makanan ini meningkatkan simpanan glikogen otot yang merupakan sumber bahan bakar utama untuk beraktivitas.

Baca juga: Turunkan Berat Badan Bisa Tanpa Diet atau Olahraga Lho, Ikuti 6 Cara Ini 

6. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak dan nutrisi sehat. Buah satu ini padat kalori dan sangat bagus untuk membantu meningkatkan berat badan.

7. Telur utuh

Kenapa telur utuh? Karena hampir semua nutrisi bermanfaat ada terdapat pada kuning telur. Terkandung di dalamnya kombinasi protein berkualitas tinggi dan lemak sehat.

Baca juga: 5 Jenis Kacang yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Sering Konsumsi Yuk 

(Hantoro)