Ingin Kulit Selalu Sehat? Rajin Konsumsi 4 Vitamin Ini Ya

VITAMIN dibutuhkan oleh setiap bagian tubuh manusia, termasuk kulit. Kulit harus mendapat asupan vitamin agar lebih sehat dan terlihat segar. Ternyata ada vitamin untuk setiap masalah kulit dan Anda hanya perlu tahu mana yang memberikan manfaat.

Menurut ilmuwan Frauke Neuser, mengonsumsi vitamin secara oral tidak selalu membuat perbedaan yang berdampak pada kondisi kulit. Itu karena mengonsumsi vitamin tidak memungkinkan aplikasi bertarget yang sama seperti perawatan kulit. Jika mengonsumsi banyak vitamin akan didistribusikan ke seluruh tubuh dan di kulit, tidak hanya ke wajah.

Baca juga: Hadapi Polusi Udara, Konsumsi 3 Vitamin yang Baik untuk Paru-Paru Yuk 

Namun jika benar-benar kekurangan nutrisi tertentu, kelebihan vitamin yang telah dikonsumsi akan dibuang. Jadi, meskipun mengonsumsi suplemen bukan cara langsung untuk mendapatkan kulit yang bersinar dan sehat, beberapa penelitian telah membuktikan vitamin berguna dalam mencegah dan mengobati kondisi tertentu.

Menurut sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam JAMA Dermatology, peningkatan jumlah vitamin A seperti wortel, ubi jalar, bayam, telur, dan ikan dalam makanan dapat menurunkan risiko terkena karsinoma sel skuamosa, bentuk paling umum kedua dari kanker kulit.

Lalu apa saja vitamin yang terbaik untuk kesehatan kulit? Berikut ini di antaranya, seperti dirangkum dari Allure.

1. Vitamin A

Vitamin A secara luas dianggap sebagai bahan perawatan kulit paling efektif. Vitamin ini datang dalam berbagai bentuk. Perlu dicatat bahwa vitamin A adalah vitamin pertama yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) sebagai bahan topikal yang benar-benar mengubah tampilan permukaan kulit. Vitamin A bekerja dengan mengikat reseptor di sel kulit, pada gilirannya memperkuat fungsi pelindung epidermis, melindungi kolagen dari degradasi, dan merangsang pergantian sel kulit. Untuk alasan yang sama, vitamin A juga merupakan pembasmi jerawat yang kuat.

Baca juga: 10 Pengobatan Rumahan untuk Hilangkan Ketombe, Yuk Dicoba

2. Vitamin D

Penelitian telah menemukan hubungan antara kekurangan vitamin D dan penyakit seperti kanker dan diabetes. Itu juga merupakan faktor kunci dalam kesehatan tulang. Jika khawatir kekurangan vitamin D, oleskan tabir surya dan kunjungi dokter untuk menilai level vitamin D di tubuh.