Yuk Minum Teh Hijau Sebelum Tidur, Ini Khasiatnya

TEH hijau selama ini diyakini baik untuk kesehatan tubuh. Sebab teh hijau memiliki kandungan bermanfaat, seperti beberapa campuran senyawa polifenol seperti flavanol, flavonoid, dan asam fenolik. Senyawa tersebut merupakan antioksidan khusus yang sangat berkhasiat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Biasanya orang minum teh hijau panas di pagi hari. Tapi ternyata ada beberapa manfaat jika minum teh hijau sebelum tidur.

Baca juga: 5 Manfaat Teh Hijau, Salah Satunya Menenangkan 

Minum teh hijau sebelum tidur bisa membuat Anda memulai hari yang penuh semangat, dan itu bisa menjadi pilihan yang sangat baik, karena makanan dan minuman yang dimakan sebelum tidur memiliki efek serius pada kesehatan.

Selain hal tersebut, apa lagi khasiat minum teh hijau sebelum tidur? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Boldsky.

1. Memperbaiki kualitas tidur

Menghirup teh hijau dan meminumnya sebelum tidur dapat membantu Anda mengatasi masalah seperti insomnia, karena senyawa L-theanine dalam teh hijau membantu rileks dan mengurangi kecemasan sehingga meningkatkan kualitas tidur.

2. Membuat tenang dan nyaman

Ini merupakan salah satu manfaat paling populer dari minum teh hijau sebelum tidur, karena adanya kandungan kafein dalam teh dapat meningkatkan fungsi otak Anda dan menghindari dari kecemasan sehingga membuat merasa santai dan tenang.

Baca juga: Atasi Masalah Jerawat dengan Teh Hijau, Ini Caranya 

3. Meningkatkan metabolisme

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur yang nyenyak dapat membantu meningkatkan metabolisme dan minum teh hijau juga dikenal dapat membantu meningkatkan metabolisme.

4. Mengurangi risiko flu

Selama perubahan musim dan cuaca, Anda akan lebih rentan terhadap virus. Adanya kandungan polifenol dalam teh hijau dapat mencegah serangan virus dan menjauhkan Anda dari penyakit flu.

Baca juga: Jenis-Jenis Teh Herbal yang Baik untuk Kesehatan Tubuh 

5. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, minum teh hijau sebelum tidur terbukti dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

6. Menghilangkan racun dari tubuh

Jika Anda minum teh hijau di malam hari, itu akan merangsang pergerakan usus pada pagi harinya dan membantu membuang semua limbah alami dari tubuh. Anda bisa minum teh hijau setelah makan malam dan tidak perlu mengonsumsi apa-apa lagi sampai pagi.

Baca juga: Green Tea dan Teh Hitam, Mana yang Lebih Baik? 

(Hantoro)