Makan Berlebihan dalam Satu Waktu, Berapa Banyak Berat Badan Bertambah?

Sementara itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan masalah terkait perut setelah makan berlebihan seharian. Di antaranya adalah:

- Minum banyak air

Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga tetap terhidrasi. Ini membantu Anda mengatasi masalah kembung, meningkatkan mood, dan menyeimbangkan nafsu makan.

Baca juga: Cek Fakta, Benarkah Aligner Lebih Efektif Ratakan Gigi Dibanding Behel? 

- Makan makanan kaya serat

Makan makanan kaya serat setelah mengonsumsi makanan berlemak dan pedas dapat meredakan kembung dan sembelit. Probiotik, lemon, bayam adalah beberapa pilihan makanan yang baik. Selain itu, cobalah untuk menghindari minuman manis keesokan harinya.

- Olahraga

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan rasa bersalah dan membakar kalori. Libatkan beberapa aktivitas fisik ringan seperti lari atau joging.

Baca juga: Roti Tawar Cokelat vs Roti Tawar Putih, Mana yang Lebih Sehat? 

(Hantoro)