Tips Mengatasi Rasa Mual dengan Bahan-Bahan Alami

Makan dalam porsi kecil

Seperti yang dikatakan di awal tadi, salah satu akibat mual adalah kekenyangan. Makan dengan porsi kecil dan usahakan hambar bisa sedikit membantu mengurangi rasa mual. Hindari soda, makanan pedas, jus, dan alkohol. Gantilah dengan bubur atau nasi.

Tetap terhidrasi

Nyatanya, mual dan muntah adalah gejala utama kelelahan setelah kepanasan. Mungkin akan susah untuk minum dan makan saat mual, tapi dehidrasi hanya akan memperburuk keadaan. Minum air putih membantu merendahkan suhu tubuh dan kembali ke temperatur normal.

Duduk tegak

Hindari berbaring dengan lurus karena hanya akan menyebabkan muntah. Penting untuk tetap memosisikan kepala lebih tinggi dari perut. Duduk tegak dapat menjaga isi perut tetap rendah. Bisa berbaring, asalkan mengganjal kepala dengan beberapa bantal.

Akupresur

Akupresur adalah praktik pengobatan alternatif yang menerapkan tekanan ke titik-titik tertentu pada tubuh, yang dikenal sebagai meridian. Telah ditinjau dalam sebuah jurnal bahwa akupresur dapat mengurangi gejala mual.

Titik mual disebut Perikardium 6 atau Neiguan yang ada di pergelangan tangan, bergerak dari sini menuju dada lalu ke perut bagian atas. Cari benjolan di lengan dalam dan perlahan berikan tekanan secara melingkar menggunakan jempol sampai 2 atau 3 menit. Lakukan hal yang sama di lengan satunya.

(Ahmad Luthfi)