Sering Merasa Cemas, Coba Atasi dengan 3 Cara Ini

Anda juga bisa melatih mengatasi kecemasan melalui meditasi atau terapi. Keberhasilan dalam mengatasi kecemasan bergantung pada latihan.

 Baca juga: Potret Manis Marion Jola dengan Gaya Rambut Baru, Rossa: Huwaaa Cantik Banget!

3. Kenali rasa cemas

Belajar mengeksplorasi rasa cemas Anda tanpa harus lari darinya. Pergi ke suatu tempat lalu perhatikan sekitar dengan sikap dan tujuan yang tulus, rasa ingin tahu, dan keterbukaan untuk pengalaman Anda sendiri.

Emosi yang menyakitkan, pikiran yang sulit, sensasi aneh, dorongan yang tidak diinginkan semua berada di bawah kendali Anda. Jangan biarkan kecemasan membodohi Anda dengan berpikir bahwa Anda harus menyerahkan seluruh perhatian Anda pada kecemasan itu. Cobalah bersikap pasrah atas kehendak Tuhan sehingga pelan-pelan rasa cemas itu lenyap.

(Dyah Ratna Meta Novia)