5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur, Apa Saja?

Susu hangat

Jika Anda diberi tahu sejak kecil untuk minum segelas susu hangat sebelum tidur, maka ini ada alasan ilmiah yang bagus di baliknya. Tryptophan asam amino dalam susu membantu tubuh memproduksi hormon yang dibutuhkannya untuk tidur malam yang tenang dan nyenyak. Terlebih lagi, susu juga kaya kalsium dan merupakan sumber protein yang baik. Tidak heran itu tetap menjadi salah satu minuman panas paling sederhana namun terbaik sebelum tidur.

Kakao atau cokelat

Kebanyakan orang hanya menganggap ini adalah minuman sebelum tidur yang sangat umum dan sering dilakukan karena punya banyak manfaat. Hal ini karena kakao sangat mudah disajikan. Kakao biasanya dibuat sebagai minuman panas lezat yang terbuat dari biji kakao bakar, air mendidih, dan sedikit rempah-rempah. Hingga saat ini, kakao tetap menjadi pilihan minuman panas paling populer sebelum tidur di seluruh dunia.

Baca juga: 5 Tips Menurunkan Suhu Tubuh Akibat Demam

(Ahmad Luthfi)