Mengenali Fase Pembentukan Massa Tulang

Osteoporosis menjadi penyakit yang paling sering mengintai lansia. Penyakit ini membuat massa tulang menjadi berkurang sehingga mudah mengalami fraktur (retak) dan patah. Alhasil tak sedikit lansia yang mengalami kelumpuhan karena mengalami patah tulang akibat terjatuh.

Lantas pada usia berapa seseorang mulai kehilangan massa tulang? Menjawab hal tersebut Ketua Umum PB. PEROSI, DR. dr. Fiastuti Witjaksono, MKM, MS, Sp.GK-K mengatakan bahwa puncak massa tulang pada manusia ada di usia 30 tahun. Setelah usia tersebut massa tulang seseorang akan menurun secara bertahap.

 

“Sejak baru lahir hingga usia 20 tahunan massa tulang akan terus bertumbuh (active growth). Peak Bone Mass (Titik Massa Tulang) terjadi pada usia 30 tahun dan mulai mengalami penurunan (slow loss) pada usia 40 hingga 50 tahun. Pasa usia 50 hingga 60 tahun akan memasuki fase (rapid loss) dan pada usia di atas 60 tahun berada di fase (less rapid loss),” tutur dr. Fiastuti, dalam Talkshow ‘Love Your Bones, Protect Your Future’, Selasa (20/10/2020).

Oleh sebab itu memenuhi angka kebutuhan nutrisi harian sejak dini sangatlah dianjurkan untuk menjaga massa tulang di hari tua. Ia pun menjelaskan kebutuhan kalsium dan protein manusia berdasarkan usia pada fase active growth.