5 Cara Mengatasi Kelelahan saat PMS

Untuk meningkatkan tingkat energi Anda dapat mencoba melakukan beberapa teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam, yoga dan meditasi. Sebuah studi menemukan bahwa melakukan yoga dapat membantu mengurangi gejala PMS termasuk kelelahan.

Baca juga: Selain Uang Kertas, Virus Corona Bertahan di Permukaan Ponsel hingga 28 Hari

5. Jaga agar kamar tidur Anda tetap dingin

Untuk membantu Anda tidur nyenyak di malam hari, Anda perlu menjaga kamar tidur Anda tetap sejuk. Studi telah melaporkan bahwa suhu tubuh Anda mulai turun sebelum Anda tertidur dan ini membantu untuk tertidur lebih cepat.

Tidur di ruang yang dingin akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda dan membantu tubuh Anda dengan dingin secara alami, oleh karena itu membantu Anda tertidur lebih cepat.

(Dyah Ratna Meta Novia)