4 Cara Mengatasi Rasa Cemas yang Berlebihan

3. Vitamin D

Memanfaatkan sinar matahari pagi. Jalan-jalan pada waktu pagi adalah cara yang baik untuk mendapatkan oksigen yang dibutuhkan oleh otak, serta dapat membantu meredakan perasaan cemas. Sinar matahari pagi juga dapat menjaga melatonin dan kadar serotonin yang tinggi, sehingga dapat menghasilkan suasana hati dan energi yang lebih baik.

4. Ketahui kapan harus mendapatkan bantuan

Karena kecemasan adalah sesuatu yang dihadapi oleh banyak orang, terkadang sulit untuk mengetahui kapan harus mencari bantuan dari seorang profesional medis. Jika gejala tetap ada dan cara apapun tidak dapat membantu meredakan gejala, sebaiknya konsultasikan masalah tersebut kepada profesional medis.

Baca juga: Balado Udang Tempe, Cocok untuk Santap Malam Keluarga

(Ahmad Luthfi)