HUT TNI, Diet Tentara Ini Bantu Bentuk Badan Ideal

3. Perbanyak asupan lemak baik

Karena konsep utamanya adalah mengurangi asupan lemak, tapi bagaimana pun tubuh Anda membutuhkan lemak, maka jalan keluarnya adalah makan panganan rendah lemak atau lemak sehat. Jadi, ketika Anda mau menumis sayuran, pergunakan minyak zaitun, bukan lemak minyak sawit. Lalu, untuk Anda yang terbiasa sarapan roti tawar, usahakan untuk pilih roti gandum dan margarin rendah lemak.

4. Hindari makanan cepat saji

Untuk Anda yang mau menjalani diet ala tentara, pantang hukumnya mengonsumsi makanan cepat saji. Panganan tersebut memiliki jumlah lemak tidak sehat yang tinggi dan akan memengaruhi kualitas diet Anda. Jadi, tahan-tahan dulu makan makanan cepat saji, ya.

(Helmi Ade Saputra)