7 Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Pandemi Covid-19

4. Carilah udara segar

Dengan Anda dapat menghirup udara segar, hal ini dapat membantu Anda dalam memberikan ketenangan di dalam diri Anda.

5. Olahraga

Dengan berolahraga dapat melepaskan endorphin yang sangat penting dalam meningkatkan suasana hati Anda dan dapat membantu menenangkan pikiran dari stres.

6. Buat rencana untuk keseharian Anda

Sebagai manusia perlu adanya rencana (planning) untuk mengisi waktu luang Anda. Hal ini dapat mengurangi rasa stres dan kecemasan yang ada dalam diri Anda.

7. Jagalah kesehatan Anda

Menjaga kesehatan fisik dapat membantu kesehatan mental Anda. Hal ini dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi vitamin yang dapat meningkatkan imunitas tubuh dan rajin dalam berolahraga.

(Ahmad Luthfi)