Tips Olahraga Ringan ala Tantri Namirah

Olahraga sangat penting bagi metabolisme tubuh. Apabila kita jarang melakukannya, badan akan terasa lebih mudah capek hingga daya tahan tubuh menurun.

Banyak sekali jenis-jenis olahraga yang dapat dilakukan, mulai dari olahraga ringan hingga berat.

Akhir-akhir ini banyak sekali artis yang membagikan kegiatan olahraganya. Salah satunya Tantri Namirah yang membagikan tahapan apa saja yang dilakukannya dalam melakukan olahraga. Di akun instagramnya @tantrinamirah menuliskan caption berikut ini:

- Pemanasan! Penting bangeett ya pemanasan sebelum olahraga supaya ga kram otot. Biasanya aku pemanasan kurang lebih 5 menit

- Lari/jogging (40-45 menit atau 3 KM)

- Work out :

1. Jumping jack 30 detik

2. Squat 30 detik

3. Crunch 30 detik

4. Bicycle crunch 30 detik

5. Plank 30 detik

6. Mountain climber 30 detik

Nah, bisa dicoba nih sama Okezoners agar badan bisa lebih sehat dan bugar. Jangan lupa makan-makanan yang sehat juga ya.

Baca juga: 5 Sayuran untuk Perkuat Tubuh dari Ancaman Covid-19

(Ahmad Luthfi)