MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Jalan-jalan atau lakukan yoga 15 menit
Terkadang, cara terbaik untuk menghentikan pikiran cemas adalah berjalan menjauh dari situasi yang membuatmu cemas. Meluangkan waktu untuk fokus pada tubuh dan bukan pikiran Anda, dapat membantu meredakan kecemasan.
5. Minta bantuan pakar
Jika kamu terus-menerus cemas dan gelisah. Bahkan sampai mengganggu jam tidurmu, serta pekerjaanmu mungkin ini saatnya kamu mencari bantuan dari seorang pakar atau ahli. Jangan pernah malu meminta bantuan saat kita mendapatkan masalah.
(Dyah Ratna Meta Novia)