5 Makanan yang Tanpa Kamu Sadari Bikin Berat Badan Naik

Jus buah yang dibeli di toko, dikemas, serta diawetkan jelas bukan ekstrak buah asli. Melainkan hanya rasa buah dengan banyak gula tambahan. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, hindari jus dan makanlah buah utuh sebagai ganti. Meskipun Anda memilih jus karena beberapa alasan, pastikan jus tersebut baru diperas dan tidak dibeli di toko.

2. Susu

Seperti dilansir dari Sindo News, Susu mengandung gula alami berupa laktosa. Meski masih menjadi sumber gula alami dan tidak membahayakan tubuh, penting untuk mengetahui sumber gula dalam menu makanan agar rutin memeriksanya. Susu kental manis jelas itu hanya mengandung banyak gula dan sedikit susu.

3. Kerupuk

Banyak orang mengonsumsi kerupuk sebagai sumber serat dan untuk pola makan yang sehat. Namun, yang tidak disadari orang adalah, kerupuk juga bisa menjadi sumber tambahan gula. Dalam 100 gram kerupuk bisa mengandung sekitar 7-9 gram gula.

4. Saus tomat