MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Aktivitas bersepeda bukan hanya menyenangkan, tapi juga bisa menyehatkan raga. Mulai dari mencegah depresi, stroke, serangan jantung, kanker, diabetes, hingga obesitas.
Agar mendapatkan manfaat tersebut, kamu perlu tahu cara bersepeda yang baik, agar tetap aman dan kesehatan tetap terjaga.
1. Jangan Mengayuh Sepeda dengan Gigi Tinggi dalam Waktu Lama
Untuk Sepeda gunung, gunakan gigi untuk menaiki tanjakan atau bukit agar lututmu tidak lelah. Namun, jangan mengayuh dengan gigi tinggi dalam jangka waktu lama karena akan membuat lututmu menegang.
2. Gunakan Helm Sepeda