Omas Wati Meninggal Dunia, Ini 5 Tips Cegah Diabetes di Usia Muda

Pilih lemak yang sehat

Lemak jenuh memberi pengaruh besar terhadap perkembangan diabetes tipe-2. Terjadinya peradangan menyebabkan resistensi insulin. Asupan asam lemak omega-3 mampu mecegah terjadinya diabetes.

 

Olahraga

Pola hidup sehat harus disertai dengan olahraga teratur. Selain bermanfaat bagi kesehatan jantung dan kestabilan tekanan darah, olahraga dapat membantu pengaturan kadar glukosa dalam darah.

Jaga berat badan

Mempertahankan berat badan ideal menjadi sangat penting untuk cegah diabetes. Jika berat badan ideal tentunya mampu mengurangi risiko terjadinya diabetes. Caranya adalah jaga pola makan sehat, olahraga, serta rajin bergerak.

(Dewi Kurniasari)