5 Cara Tidur yang Bisa Bantu Hilangkan Perut Buncit

Matikan handphone

Perangkat elektronik seperti handphone hanya akan mengganggu siklus tidurmu. Pasalnya, otakmu akan terus berbisik supaya kamu main handphone saja sehingga lupa untuk tidur. Selain itu, cahaya biru yang dipancarkan dari handphone dapat menghambat produksi melatonin di dalam tubuh.

Tidur lebih awal

Tidur pun sebenarnya dapat membakar kalori lho. Bahkan tubuhmu akan membakar kalori lebih banyak saat kamu tidur nyenyak. Dengan demikian, semakin lama kamu tidur nyenyak, semakin banyak kalori yang akan dibakar. Ini karena otak kamu paling aktif selama tidur REM atau tidur nyenyak. Otak menggunakan energi dan dengan demikian tubuh kamu terus memproduksi glukosa untuk bahan bakar otak.

(Helmi Ade Saputra)