Mau Turunkan Berat Badan, Catat Waktu Tepat untuk Sarapan

SARAPAN memang kegiatan yang tak boleh dilewatkan, karena dapat menjadi energi untuk beraktivitas. Sarapan yang sehat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang dapat memberikan energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari.

Berbicara mengenai sarapan sehat, kita semua tahu bahwa makanan tersebut harus mengandung protein, karbohidrat, dan lemak. Tapi, ternyata waktu sarapan juga sangat menentukan loh.

Melansir Times of India, waktu terbaik untuk sarapan adalah 2 jam setelah bangun. Sarapan setelah bangun tidur, baik untuk metabolisme tubuh.

Jika Anda adalah seseorang yang suka berolahraga pagi, Anda dapat mengonsumsi pisang, roti panggang, atau alpukat untuk sarapan atau setengah jam sebelum berolahraga. Jika Anda terbiasa olahraga dengan perut kosong, Anda bisa menyantap sarapan setelah berkeringat.