MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
3. Latihan kekuatan otot
Latihan ini dapat dilakukan dengan mengunduh aplikasi di smartphone. Lakukan gerakan-gerakan seperti squat (jongkok-berdiri), lunges, push-up. Lakukan ini secara teratur dan rutin.
4. Stretching break
Sebaiknya Anda menghindari duduk sepanjang hari, maka lakukan peregangan setiap 2 jam sekali. Lakukan peregangan statis dengan menahannya selama 10-15 detik. Ini membuat tubuh tetap bugar ya.
(Dyah Ratna Meta Novia)