MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Olahraga aerobik dapat dilakukan baik dalam ataupun di luar ruangan dengan tetap mengutamakan physical distancing. Lakukan aerobik minimal 15 menit hingga tubuh mengeluarkan keringat.
2. Jalan cepat
Jalan cepat bisa dilakukan dengan keliling rumah atau naik turun tangga di dalam rumah selama 10-15 menit. Lakukan sebanyak dua sampai tiga kali sehari agar tubuh tetap bugar.