Perlukah Konsumsi Suplemen Vitamin D jika Sudah Rutin Berjemur?

Sementara itu, menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Medistra dr Cindiawaty Pudjiadi, MARS, SpGK, bagi Anda yang sudah rutin berjemur, lanjutkan kebiasaan tersebut. Berjemur itu baik untuk melengkapi kecukupan vitamin D.

Menurutnya, dengan rutin berjemur Anda bisa memperoleh vitamin D yang diproduksi di kulit. Sehingga dapat membantu mencegah penularan infeksi Covid-19.

"Vitamin D merupakan salah satu vitamin larut lemak yang berperan dalam sejumlah fungsi penting untuk mempertahankan kesehatan dan mencegah penyakit, termasuk penyakit infeksi karena virus," papar dr Cindiawaty.

Vitamin D yang selama ini kita tahu bermanfaat untuk tulang, ternyata menyimpan manfaat lain yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh. Ya, vitamin D itu baik juga untuk menjaga fungsi saraf dan otot, kardiovaskular, pernapasan, dan sistem imun tubuh. Makanya vitamin D penting untuk tercukupi setiap harinya.

(Dewi Kurniasari)