Perlukah Konsumsi Suplemen Vitamin D jika Sudah Rutin Berjemur?

PADA masa pandemi Covid-19, banyak orang rutin berjemur setiap pagi untuk mendapatkan vitamin D. Nah, ketika Anda rutin berjemur perlukah mengonsumsi suplemen vitamin D tambahan?

Pada dasarnya, menjaga tubuh tetap fit di tengah pandemi menjadi salah satu kunci kebal Covid-19. Untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat, bukan hanya olahraga tapi Anda mesti mengatur asupan makanan dan memastikan vitamin tercukupi per harinya, termasuk vitamin D.

Lalu, seberapa penting asupan vitamin D diperlukan untuk tubuh? Dikatakan dr Adityo Susilo, SpPD-KPTI, Divisi Penyakit Tropik dan Infeksi, Departemen Penyakit Dalam FKUI.RSUPN dr. Cipto Mangunkusumo, jika dirasa perlu, konsumsi suplemen penunjang daya tahan tubuh boleh ditambahkan.

Baca Juga: Tak Perlu Stres Hadapi New Normal, Ada 6 Tips Mencegahnya

"Masyarakat dituntut untuk selalu sehat sampai vaksin Covid-19 ditemukan. Hal yang dapat dilakukan di antaranya memperhatikan dan menjaga daya tahan tubuh dengan konsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, cukup istirahat, rajin berjemur, dan jika diperlukan konsumsi suplemen penunjang daya tahan tubuh," katanya saat Webinar Media Vitamin D3 Series yang diselenggarakan Kalbe Farma, Kamis (9/7/2020).

Selain itu, semua harus menjalankan protokol kesehatan yang sudah ditetapkan pemerintah. Antara lain pakai masker, rajin cuci tangan dengan sabun, dan jaga jarak aman perlu dilakukan dengan disiplin.