5 Makanan Sehat yang Bikin Kulit Secantik Artis Korea

Minyak zaitun

Zaitun kaya akan vitamin A, D, E, dan K. Masing-masing manfaat kulit dengan cara mereka sendiri. Yang paling banyak adalah vitamin E. Zat ini adalah antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Vitamin E juga membantu mengatasi kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis. Sifat antibakteri dalam minyak zaitun membantu menghilangkan bakteri dari kulit dan dapat bermanfaat dalam pengobatan infeksi kulit. Penelitian menunjukkan bahwa menyatukan Vitamin A dan E, terutama makan makanan yang kaya vitamin ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi jerawat.

Air

Kulit membutuhkan kelembaban agar tetap kenyal dan menghindari kekenduran dini. Bahkan dehidrasi ringan saja dapat menyebabkan kulit Anda terlihat kering, lelah, dan kusam.

Minumlah enam hingga 8 gelas air sehari, semua cairan dihitung sesuai dengan kebutuhan harian Anda, tetapi air adalah yang terbaik. Jika Anda bekerja di kantor, simpan sebotol besar air di meja Anda untuk mengingatkan Anda agar minum. Jangan lupa imbangi dengan beberapa buah dan sayuran, seperti semangka, jeruk atau mentimun yang terkenal mengandung banyak air.

(Dewi Kurniasari)