Baru Mulai Bentuk Tubuh? Ini Otot-Otot yang Perlu Dilatih Pertama Kali

Dead bug

Ini adalah kekuatan inti lain yang sangat baik dan latihan menstabilkan badan. Latihan ini membantu meningkatkan stabilitas di pinggul dan badan.

Leg raise

Menaikkan kaki baik untuk meningkatkan rentang gerakan pinggul dan menstabilkan gerakan Anda. Selain itu, itu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas pinggul dan punggung Anda.

(Martin Bagya Kertiyasa)