Bukan Hanya Fisik, Waspada Kesehatan Mental di Tengah Pandemi

“Penelitian dari Harvard TH Chan School of Public Health menemukan bahwa berlari 15 menit setiap hari atau berjalan selama 60 menit dapat menurunkan risiko depresi,” tutur Nadya dalam acara Hilo Menginspirasi Hidup Aktif dan Kreatif di Era Normal Baru, Kamis (25/6/2020).

Selain itu, melakukan hobi dan mengeksplorasi hal-hal baru juga bermanfaat untuk bantu meningkatkan tingkat mood dan mengurangi stres. Bahkan seseorang dapat mengeksplorasi potensi diri sendiri untuk menunjang perkembangan diri, baik secara personal maupun professional (self-growth).

“Bagi orang dewasa sebenarnya lebih mudah untuk mengenali apa yang ia sukai atau inginkan karena memiliki kemampuan berpikir refrektif yang matang,” tuntasnya.

(Dewi Kurniasari)