Bukan Hanya Fisik, Waspada Kesehatan Mental di Tengah Pandemi

PANDEMI virus corona Covid-19 tidak hanya menyebabkan krisis kesehatan global di dunia. Namun juga bedampak pada mental manusia.

Psikolog, Nadya Pramesrani, MPsi mengatakan, kesehatan mental ini dapat menyerang masyarakat di berbagai kalangan umur. Tak terkecuali pada usia dewasa.

Menurut penelitian dari Brooks pada 2020, kesehatan mental yang timbul dapat berupa depresi, stress, low mood, mudah marah atau merasa terganggu, insomnia, post traumatic stress disorder (PTSD), hingga kelelahan emosional. Oleh sebab itu, membangun gaya hidup yang aktif seperti berolahraga secara rutin dan aktif bergerak.

Aktivitas fisik bermanfaat untuk menurunkan risiko depresi, melepaskan rasa tegang dan stres. Selain itu dapat meningkatkan energi fisik dan mental, melalui produksi endorfin.