Sehat di Masa Pandemi, Ibu Hamil Harus Perhatikan Asupan Gizi

Sementara itu, Eric juga memberikan contoh-contoh makanan yang mengandung gizi seimbang tersebut. Adapun makanan yang mengandung sumber karbohidrat adalah nasi, roti, dan sereal.

Baca Juga : Dokter Reisa Jelaskan 7 Protokol Kesehatan di Mal dan Tempat Umum

Makanan yang mengandung sumber protein adalah daging, telur, hewan laut, dan kacang-kacangan. Sedangkan makanan yang mengandung sumber lemak adalah daging dan telur. Namun Eric menyarankan agar bumil mengurangi konsumsi lemak tak jenuh.

Terakhir, makanan yang mengandung sumber serat, vitamin, dan mineral bisa Anda dapatkan dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Semua makanan tersebut bisa dikombinasikan sesuai selera, namun jangan makan dengan porsi berlebihan ya bumil.

(Helmi Ade Saputra)