Suka Berbicara Sendiri? Apa Sih Dampak dan Manfaatnya

Apa manfaat self-talk positif?

Para peneliti terus mengeksplorasi efek dari self-talk positif pada keseluruhan kesehatan dan mentalitas seorang individu. Melansir Boldsky, self-talk positif dapat membantu membangun pandangan positif tentang kehidupan yang dapat memiliki manfaat sebagai berikut:

- Mengurangi tingkat stres

- Meningkatkan vitalitas

- Mempromosikan kepuasan mental dan emosional

- Meningkatkan kesejahteraan fisik

- Meningkatkan kemampuan pengambilan keputusan

- Meningkatkan konsentrasi yang lebih baik

- Meningkatkan keterampilan

 

Dalam perspektif Kesehatan, self-talk positif dikatakan memiliki manfaat kesehatan berikut:

- Peningkatan fungsi kekebalan tubuh

- Kesehatan kardiovaskular yang lebih baik dan mengurangi risiko kematian dari penyakit kardiovaskular

- Tingkat penurunan depresi mengurangi tingkat rasa sakit

Studi menunjukkan bahwa orang yang mengikuti self-talk yang positif mungkin memiliki keterampilan mental yang memungkinkan mereka untuk memecahkan masalah lebih efisien dan efektif. Self-talk yang positif adalah salah satu cara yang paling efektif untuk membantu mengelola tingkat stres Anda sendiri.

(Kemas Irawan Nurrachman)