3 Cara Mengatasi Serangan Panik, Apa Saja?

Pada CBT, pasien secara perlahan bakal diperkenalkan pada hal-hal yang mungkin memicu kecemasan mereka. Obat juga demikian. Dengan bantuan ahli serta pengobatan yang tepat, penderita panic attack akan mampu mengontrol rasa cemas mereka.

3. Jangan merasa sendirian

Panic disorder sangat bisa diobati. Para ahli akan menyusun program perawatan buat si penderita panik, atau mengembangkan metode perawatan untuk menemukan cara yang paling cocok untuk penderita. Hal yang perlu diingat, penderita panic attack ataupun panic disorder ini tidaklah sendiri. Selalu ada orang yang mau membantu mereka.

Sebaliknya, penderita juga tak boleh menyimpan kegelisahannya sendiri. Mereka harus mau berbagi cerita dengan orang lain. Semakin sering berbagi, akan semakin banyak pula sumber yang bisa mereka temukan untuk memperoleh pertolongan.

(Dyah Ratna Meta Novia)