Sarapan Hanya Minum Jus Buah, Sehat Tidak?

Di sisi lain, jika Anda memang mengaku sudah terbiasa minum jus buah setiap pagi, ada baiknya mengonsumsi buah utuh saja. Sebab, sumber makanan sehat tersebut nutrisinya benar-benar Anda dapatkan tanpa rusak karena proses pengolahan.

"Saya saranin jangan terus-terusan jus, tapi selingi dengan buah utuh. Sebab, kalau jus buah yang Anda bikin ditambahkan dengan gula, ini malah akan membuat berat badan Anda naik," tuturnya.

"Kalau akhirnya mengganti dengan buah utuh, jangan lupa juga untuk tambahkan bahan makanan lain sebagai penyempurna utuh, misalnya telur rebus," tambah Aldis.

(Helmi Ade Saputra)