5 Cara Menyenangkan untuk Memulai Olahraga demi Bakar Kalorimu

Jauhkan ponsel Anda

"Membawa ponsel selama berolahraga dijamin akan mengganggu Anda," kata Matheny.

Jangan lewatkan step

Melewati gerakan tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. "Dari perspektif ilmiah, intensitas latihanlah yang meningkatkan metabolisme," kata Edward Jackowski, PhD, pendiri program pelatihan Kebugaran EXUDE dan penulis Escape Your Weight.

Jangan takut untuk angkat beban

Pertama-tama, mengangkat beban membakar kalori sebanyak halnya melakukan kardio, menurut Matheny. Selain itu, memukul ruang berat membantu Anda membentuk otot. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar setelah berolahraga, Jackowski menjelaskan.

(Dewi Kurniasari)