5 Cara Menyenangkan untuk Memulai Olahraga demi Bakar Kalorimu

BANYAK manfaat yang didapatkan dari olahraga. Mulai dari memperbaiki fungsi jantung, mengurangi stres dan kecemasan, hingga membakar kalori yang bisa membuat tubuhmu langsing. Namun, seringkali Anda hanya menghabiskan waktu berolahraga tanpa melakukan banyak gerakan.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda tidak perlu berolahraga dalam waktu lama. Waktu sebentar pun tak jadi masalah jika Anda memaksimalkan gerakan olahraga. Melansir Cosmopolitan Kamis (11/6/2020), berikut 5 cara untuk maksimalkan olahragamu.

Lakukan sesuatu yang Anda sukai

Ini tampak jelas, tetapi perlu diulang. Latihan yang akan membantu menghilangkan lemak adalah melakukan jenis olahraga yang disukai. Dengan demikian, Anda akan cenderung bekerja lebih keras dan lebih konsisten.

"Ada banyak cara Anda dapat membakar kalori," kata Albert Matheny, Pakar Olahraga dari Strength Lab di New York City.

"Jika Anda benci berlari, saya jamin Anda masih bisa menurunkan berat badan tanpa berlari," tambahnya.

Jangan lupa istirahat

"Berusaha keras setiap hari membuat tubuh Anda stres, menyebabkan cedera atau kelelahan," kata Matheny.

Karena untuk menurunkan berat badan yang sehat membutuhkan waktu. Maka sisihkan setidaknya satu hari istirahat per minggu dengan alternatif lain seperti berjalan-jalan atau yoga.