9 Cara Cegah Berat Badan Naik Selama Libur Lebaran

5. Konsumsi makanan secara perlahan dan penuh perhatian. Pastikan untuk nikmati rasa makanan Anda.

6. Kontrol porsi makan penting dalam hal menurunkan atau mempertahankan berat badan. Hindari makan berlebihan, sebagai gantinya, cobalah makan porsi kecil makanan secara berkala.

7. Hindari gula, alkohol, dan makanan cepat saji, setidaknya selama seminggu pertama.

8. Mencicipi makanan penutup bukanlah hal yang buruk. Tetapi jangan berlebihan.

9. Minum banyak air, namun jangan minum air setengah jam sebelum atau sesudah makan.

(Helmi Ade Saputra)