Dokter Reisa Berbagi Tips agar Berpuasa Tak Gampang Sakit saat Pandemi

Bulan suci Ramadhan tahun ini dijalani oleh umat Muslim di seluruh dunia, termasuk Indonesia dengan nuansa sangat berbeda.

Ya, karena tahun ini bulan suci Ramadhan dijalani umat Muslim di tengah situasi krisis, karena pandemi virus corona COVID-19. Menjalani ibadah puasa selama satu bulan penuh, di saat pandemi tentu tantangannya menjadi dobel.

Kita semua harus sangat pintar menjaga kesehatan tubuh dan imunitas, bukan hanya agar bisa tetap berpuasa dengan lancar tapi juga agar tidak terinfeksi COVID-19.

Salah satu hal yang wajib dilakukan agar tetap sehat menjalani puasa di tengah pandemi, seperti dikatakan oleh dr. Reisa Broto Asmoro adalah menjaga pola makan. Menjaga pola makan saat berpuasa artinya, memperhatikan betul apa yang dikonsumsi saat santap sahur dan saat berbuka puasa.

“Biar tetap sehat dan puasanya kuat, konsumsi karbohidratnya diganti dengan karbohidrat kompleks. Tujuannya biar enggak cepat lapar, karena energinya dilepas perlahan-lahan. Banyak makan serat juga, perut kenyang lebih lama. Selain itu, serat ini membantu preobiotik (kuman baik) yang jadi tentara tubuh kita bisa hidup jadi kita enggak cepat sakit di tengah pandemi saat ini,” jelas dokter Reisa dalam acara “ Inspiring Ramadan Fresh and Healthy Bersama CIMB Niaga Syariah” lewat tayangan Instagram Live Okezone, Rabu (6/5/2020).