5 Makanan Sehat Ini Dapat Memperbaiki Suasana Hati yang Kacau

4. Cokelat

Selanjutnya adalah cokelat, makanan yang dapat memperbaiki suasana hati ini banyak diminati orang khususnya kaum hawa. Jenis cokelat yang ampuh mengendalikan mood ini yakni dark chocolate, dimana dapat membuat otak melepaskan endorfin yaitu hormon yang ada dalam setiap manusia.

Bagi Anda yang ingin mengosumsi dark chocolate lebih nikmat, dapat diolah ke dalam berbagai macam makanan dan minuman seperti smoothies, milkshake, topping sereal, atau sebagai cocolan saat makan buah stroberi.

5. Oat

Terakhir adalah oat, dimana biasa dijadikan menu sarapan oleh sebagian orang dan sebagai pengganti nasi bagi yang sedang diet. Selain itu, oat juga mengandung magnesium yang membantu melawan kelelahan dan stres.

Untuk itu dengan mengonsumsi oat, Anda dapat lebih banyak sumber karbohidrat kompleks. Makanan satu ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dipecah. Juga membantu menjaga produksi serotonin yang sehat.

(Abu Sahma Pane)