Selain Vitamin D, 2 Nutrisi Ini Juga Tak Boleh Ketinggalan Loh

Magnesium

Magnesium merupakan nutrisi yang bisa membantu otak menjadi tenang. Efek menenangkan ini bisa meredakan kecemasan yang kerap menjadi penyebab munculnya insomnia. Nutrisi ini juga dapat menghindari munculnya migrain.

Vitamin B

Vitamin B12 dapat membantu tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi, membantu neuron di otak berkomunikasi satu sama lain. Sementara ahli diet, Dawn Jackson Blatner mengatakan, folat penting untuk perkembangan janin.

"Folat juga menurunkan kadar asam amino yang dapat menyebabkan stroke dan penyakit kardiovaskular. Folat dan vitamin B lainnya bagian kelompok jantung sehat," jelas Dawn.

(Martin Bagya Kertiyasa)