Selain Tingkatkan Imunitas, Ini 5 Manfaat Makan Olahan Ikan Segar

Sumber vitamin D yang luar biasa

Vitamin D bermanfaat untuk penyerapan kalsium bagi kesehatan dan pertumbuhan tulang. Menurut National Institutes of Health, ikan dianggap sebagai salah satu sumber makanan yang mengandung vitamin D alami untuk mencegah risiko rapuhnya tulang dan menjaga kesehatan kulit, juga meningkatkan imunitas.

Meningkatkan fungsi penglihatan

Ikan adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 terbaik yang harus dikonsumsi. Otak dan mata harus mendapatkan asupan nutrisi itu agar fungsinya meningkat. Dalam sehari, Anda harus makan ikan segar satu porsi, dipadukan bersama sayuran sebagai sumber serat.

(Dewi Kurniasari)