Psikolog: Pandemi COVID-19 Harus Dinikmati agar Kesehatan Mental Terjaga

3. Olahraga

Ini juga tak kalah penting. Usahakan untuk tetap olahraga. Namun, jika kondisi tubuh Anda sudah sulit, sekadar jalan-jalan kecil depan rumah, menggerakkan tubuh seperti stretching juga bisa. Jangan lupa untuk tetap makan dan terhidrasi, ya.

4. Kontrol diri

Paparan informasi yang sangat banyak di media sosial memungkinkan Anda stres. Untuk itu, kontrol diri sangat diperlukan di saat seperti sekarang. Terlebih, dengan perasaan bosan karena di rumah aja kadang membuat Anda mudah marah dan stres. "Ingat, kalau sudah stres, penyakit bisa datang," tegas Ade.

5. Me time

Satu lagi yang harus dilakukan untuk tetap waras adalah melakukan me time. Banyak hal yang bisa dilakukan tapi pilih yang paling paling Anda sukai. Misalnya saja nonton film di platform legal atau sekadar memberi pesan WhatsApp kepada sanak saudara atau sahabat yang sudah lama tak berhubungan.

"Momen seperti sekarang memungkinkan Anda memiliki waktu lebih banyak. Karena itu, jalin kembali silaturahmi yang sebelumnya mungkin longgar. Me time itu penting," tambahnya.

(Helmi Ade Saputra)