Berjemur Jam 10 Pagi, Sudah Tepat atau Keliru?

Saat berjemur, perhatikan juga soal baju yang dikenakan. Sinar UV B bisa masuk ke tubuh yang mengenakan busana dengan serat kain yang renggang. Ditambah soal pemilihan warna, semakin muda warna baju yang dipakai maka semakin mudah pula sinar UV B masuk.

“Bahan baju kan banyak, logika saja sinar UV B itu bisa masuk ke badan dengan makin renggang jalinan benang, serat kain makin renggang ya makin bisa masuk. Makin tipis bahannya makin bisa masuk, warna baju juga makin muda kayak putih. Kalau warna tua, kayak hijau tua, biru tua, hitam, ya lebih sedikit masuknya,” tambahnya.

Jika memilih waktu berjemur tepat di pukul 10 pagi seperti yang banyak diimbau selama ini apakah tindakan ini sudah benar atau malah keliru? Dokter Ivony menjawab, tidak perlu panik karena tindakan ini tidaklah salah kok!

“Enggak apa-apa berjemur di jam 10. Tapi, orang ada bakat melasma (mudah menghitam kulitnya) mukanya ditutupi saja pakai kacamata atau sunblock, yang penting mukanya dilindungi nah badannya saja yang berjemur. Ingin berjemur di luar tapi dia hijaban, ya itu tadi pakai baju serat kainnya yang jarang-jarang, warnanya yang muda,” saran dokter Ivony.

Sedangkan untuk durasi berjemur selama 15 menit, Ivony menyebutkan durasi ini pada dasarnya tidak keliru loh. Tapi dengan catatan, tetap memperhatikan faktor-faktor yang sudah dijelaskan di atas.

“Enggak salah, tapi ya itu seperti yang saya bilang. Bajunya gimana, warna kulitnya apa. Jadi jangan semua orang 15 menit, ya enggak juga. Kamu makin putih ya makin bentar waktunya, dan ingat enggak usah sampai pinkish-pinkish (merona) banget. Jangan sampai kebakar, secukupnya saja lah lima hingga 15 menit. Luas permukaan kulit yang kena makin terbuka (contoh hanya pakai kaus-celana pendek), yang kena punggungnya lima menit saja cukup dengan intensitas yang siang banget itu,” pungkasnya.

(Helmi Ade Saputra)