Lagi Sedih? Renang Saja agar Happy Kembali

Dalam hidup tak selalu menyenangkan atau mulus. Terkadang kita mengalami masalah, baik masalah asmara maupun masalah pekerjaan yang membuat kita merasa sedih dan terpukul.

Namun ada baiknya kamu tak terlaut dalam rasa sedih terlalu lama. Sebab hal itu bisa mengganggu kesehatanmu.

 

Lalu bagaimana cara mengatasi rasa sedih ini?

Psikolog sekaligus Kepala Pelatihan Mental di Center for Sports Medicine di University of Pittsburgh Medical Center, Aimee C. Kimball mengatakan, renang mampu mengurangi rasa sedih, kecemasan dan depresi secara signifikan.

Hal ini terjadi karena renang membuat tubuhmu melepaskan endorfin, senyawa alami di dalam otak yang bisa memunculkan perasaan bahagia, bahkan euforia.

Zat endorfin ini yang akan mengatasi rasa sedih, menghilangkan stres, dan meningkatkan perasaan senang.

Kegiatan berenang ini bisa menghentikan hormon stres yang menghasilkan respon fight-or-flight, mengubah rasa cemas karena sedih menjadi perasaan yang lebih rileks dan tenang.

Secara alami, berenang bisa merangsang suatu senyawa kimia di otak yang mendorong pertumbuhan sel saraf. Olahraga seperti berenang mampu mempengaruhi serotonin yang menghasilkan atrial natriuretic peptide (ANP).