Kebanyakan Makan Daging Memicu GERD, Benarkah?

Selain tidak boleh mengonsumsi daging berlebihan, penderita GERD juga harus menghindari makanan yang terlalu asam dan pedas, menghindari makanan yang mengandung cokelat dan keju, dan hindari mengonsumsi alkohol, kopi, atau minuman bersoda.

Dokter Ari pun menegaskan, benar bahwa ketika penderita GERD sehabis makan langsung tidur bakal mengalami masalah GERD. "Langsung tidur setelah makan akan memudahkan isi lambung termasuk asam lambung berbalik arah ke kerongkongan dan ini yang membuat nyeri di dada dan munculnya rasa panas," terangnya.

Ia menyarankan, jika memang ingin istirahat setelah makan, usahakan lebih dari dua jam setelah makan. Hal ini dilakukan agar isi lambung tidak balik arah dan meminimalisir gejala GERD yang sangat tidak nyaman.

"Nah, kalau makanan yang harus dikonsumsi, perbanyaklah asupan sayur dan buah karena makanan ini yang sangat rendah risiko GERD," tambah dr Ari.

(Helmi Ade Saputra)