Cegah GERD Kambuh saat Tidur, Begini Loh Cara Mengatasinya
KURANG tidur memang bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh kita. Tapi, banyak orang yang merasa kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas maupun jam tidur yang memadai.
Health Practitioner Klikdokter, dr. Devia Irine Putri apabila kurang tidur, hal ini dapat mengganggu ritme tubuh. Apalagi, ketika tidur tubuh kita tetap bekerja salah satunya lambung yang terus memproduksi asam dan bisa mengakibatkan GERD.
"Ditambah pula jika memiliki kebiasaan makan atau ngemil di malam hari, maka produksi asam lambung pun bisa bertambah,” sambungnya.
Akibatnya, banyak orang yang memiliki kualitas tidur buruk mengalami masalah santung, suasana hati dan fungsi memori. Oleh karena itu, agar tidak mengalami keluhan-keluhan tersebut, Anda mesti memperbaiki kebiasaan menjelang tidur. Berikut ini saran dari dr. Devia:
