3 Makanan Sehat Tangkal Ancaman Virus Korona

Meski tak semua orang menyukai sayuran ini, brokoli sejatinya mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Brokoli dikemas dengan vitamin A, C, dan E, serta kaya akan antioksidan dan serat lainnya.

Cara terbaik untuk mengolah brokoli adalah dengan merebusnya dalam waktu yang singkat, juga bisa disantap langsung untuk mempertahankan nutrisinya.

Bayam

Selain kaya akan vitamin C, bayam juga mengandung antioksidan dan beta karoten. Kandungan tersebut mampu meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan virus penyakit dan infeksi.

Mirip dengan brokoli, bayam paling sehat bila dimasak dalam kurun waktu yang singkat. Sehingga Anda dapat mempertahankan nutrisinya.

(Dewi Kurniasari)