Bumil Ingin Ngemil Aneka Keripik? Ini 3 Rekomendasinya

ANEKA keripik jadi salah satu camilan yang digemari oleh ibu hamil. Selain enak, makanan ringan ini cocok dikonsumsi di waktu senggang.

Tapi saat memilih camilan aneka keripik, perhatikan nutrisi dan manfaatnya ya. Karena kalau sembarangan makan, pasti ada dampak buruk yang mengintai.

Berikut Okezone rekomendasikan jenis aneka keripik yang boleh dimakan oleh ibu hamil. Simak ulasannya, dikutip Okezone dari Parents.

1. Keripik ubi

Saat ibu hamil mengidam sesuatu yang renyah dengan rasa sedikit manis, keripik ubi rumahan ini bisa dimakan. Ubi yang diiris bisa dilapisi sedikit bubuk kayu manis dan gula daripada garam.

Kemudian panggang agar membuatnya lebih rendah natrium dan lemak, daripada keripik ubi biasa. Ditambah lagi, Anda akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan dari ubi, termasuk serat, kalium, dan vitamin A, C dan B6.

2. Keripik kentang panggang

Kentang adalah camilan ringan yang juga cocok untuk ibu hamil. Keripik kentang mudah diolah dengan menggunakan microwave. Tapi jangan kupas kulitnya ya, karena kaya akan serat yang tidak larut, sehingga bisa membantu mengatasi sembelit.

Kentang juga memiliki kalium, folat, dan zat besi. Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh dan berperan dalam perkembangan otak. Vitamin C, nutrisi lain dalam kentang, membantu tubuh untuk menyerap zat besi dengan lebih baik.

Jangan gunakan mentega atau krim agar cita rasa kentang makin enak. Lebih baik tambahkan yogurt tanpa lemak dan taburi daun bawang.

3. Keripik wortel

Kaya akan antioksidan beta-karoten, wortel memenuhi kebutuhan untuk mengunyah tanpa mengkonsumsi keripik dengan lemak tinggi. Untuk kenyamanan, pilih baby wortel yang mudah diolah menjadi keripik. Untuk membuat saus yang sehat, aduk sedikit campuran saus ke dalam krim asam rendah lemak.

(Dewi Kurniasari)