Cegah Sembelit saat Hamil, Calon Ibu Perlu Konsumsi Camilan Sehat Ini

2. Apel 

Apel adalah sumber serat baik yang tidak larut untuk mencegah sembelit. Serat larut dapat membantu menurunkan kolesterol. Semua serat itu juga membuat perutmu kenyang. Saat membeli apel, kamu mungkin ingin mempertimbangkan yang organik. Karena biasanya apel biasa cenderung memiliki banyak residu pestisida di kulit.

3. Almond panggang

Kacang almond adalah pembangkit tenaga nutrisi yang dipenuhi serat, protein, vitamin E, kalium, magnesium, dan lemak tak jenuh tunggal untuk kesehatan jantung. Mereka kaya akan phytochemical penangkal penyakit dan memiliki jumlah nutrisi seperti serat, zat besi, dan kalsium yang sangat penting bagi ibu hamil.

(Helmi Ade Saputra)