Belum Punya Resolusi Tahun Baru? Coba Terapkan 5 Pola Makan Ini

Bawa bekal makan siang

Dengan membawa bekal makanan makan siang dari rumah, kita bisa makan lebih baik karena makanannya bisa kita kontrol dan persiapkan sendiri.

Kuncinya ialah mempersiapkan bahan-bahan untuk beberapa menu makanan sekaligus dalam satu kali perjalanan belanja, persiapkan di malam hari sebelumnya agar tidak terburu-buru di pagi hari, bawa camilan ringan yang menyehatkan agar bisa disimpan di kulkas kantor.

Rehat dari daging merah

Tenang, untuk resolusi melatih ‘mindfullness’ satu ini tidak perlu langsung menjadi vegetarian. Rehat dari menyantap daging-dagingan merah ini bisa dilakukan secara pelan-pelan dan bertahap, contohnya dengan menerapkan konsep Meatless Monday, yang artinya tidak mengonsumsi daging-dagingan sama sekali di setiap hari Senin.

Selain daging merah, masih ada beberapa sumber protein lainnya yang beragam kan? Daging putih seperti unggas, ikan, telur, hingga seafood.