Olahraga Bisa Membuat Seseorang Lebih Bahagia daripada Uang, Ini Faktanya

Menurut penelitian, olahraga untuk peningkatan kualitas hidup agar lebih bahagia yang dianjurkan adalah dengan 3 hingga 5 tiga hingga lima kali olahraga dalam sepekan. Masing-masing berlangsung antara 30 hingga 60 menit.

Para ilmuwan juga memperhatikan bahwa olahraga tertentu yang melibatkan sosialisasi seperti olahraga tim, dapat memiliki lebih banyak efek positif pada kesehatan mental Anda daripada yang lain.

Terlepas dari kenyataan bahwa baik bersepeda maupun aerobik dan kebugaran secara teknis tidak dianggap sebagai olahraga tim, kegiatan ini juga dapat memiliki efek positif yang cukup besar pada kesehatan mental Anda.

(Dinno Baskoro)