Terungkap, Ini Penyebab Seseorang Malas Berolahraga

Lebih lanjut, dr. Rachmad menganjurkan seseorang untuk melakukan beberapa jenis olahraga sederhana yang efektif untuk menjaga tubuh dari serangan diabetes. Beberapa diantaranya adalah senam aerobic dan jalan cepat. Namun pada tingkat kesulitan yang lebih tinggi, seseorang bisa juga melakukan latihan calisthenic freeletics tapi dengan risiko yang lebih tinggi.

“Calisthenic freeletics hanya short duration sangat efektif untuk menurunkan gula darah. Kalau di usia produktif dianjurkan 10 menit. Tapi jika hal tersebut pun tidak kesampaian juga berarti memang ada masalah motivasi dalam diri seseorang bukan karena tidak ada waktu,” lanjutnya.